Gestalt-Thérapie

"L'important n'est pas ce qu'on a fait de moi ; mais ce que je fais moi-même de ce qu'on a fait de moi."
Jean-Paul Sartre

Ressentir

La thérapie, en Gestalt, se déroule sous forme d’entretiens, idéalement hebdomadaires, a minima bi-mensuels. L’attention est surtout portée aux sensations corporelles, aux émotions, aux images qui prennent forme, derrière nos paroles. Notre corps et nos émotions peuvent, en effet, dire tout autre chose que nos mots. L’approche, en Gestalt, est de chercher notre authenticité, de prendre conscience de nos véritables besoins, dans la cohérence entre sensations corporelles, émotions, pensées ; au-delà du « discours ».

Expérimenter

Le Gestalt se caractérise également par l’expérimentation.

Par exemple, plutôt que de parler d’une personne importante dans votre parcours (parents, famille, ami.e.s…), je peux vous proposer, dans l’espace thérapeutique, de parler à cette personne, en la symbolisant dans l’espace. Le fait de vous mettre en mouvement pour placer cette personne symbolique, choisir votre place par rapport à elle, prendre conscience des ressentis corporels, des émotions présentes, peut tout d’abord vous permettre de sortir des représentations habituelles, en mobilisant le corps et en portant attention aux émotions. Mais aussi de prendre conscience de situations inachevées, et de commencer à les résoudre, symboliquement.

Expérimenter peut également passer par le fait de représenter deux parties de vous en conflit et les faire dialoguer, ou encore symboliser un passage que vous appréhendez sans savoir pourquoi… L’idée étant de matérialiser les conflits internes, de les explorer ensemble, en vous appuyant sur vos ressentis.

Thérapie du contact

La Gestalt-Thérapie est souvent définie comme une « thérapie du contact ». Chaque échange avec notre environnement peut être regardé comme un cycle de contact. Les interruptions de ce cycle, lorsqu’elles se répètent au même moment, sont souvent révélatrices de comportements aliénants dûs à des situations passées inachevées.

La thérapie est l’espace où vous pouvez en prendre conscience, mais aussi et surtout expérimenter quelque chose de différent, afin de sortir de la répétition.

Responsabilité, liberté

« Je suis ce que je fais de ce qu’on a fait de moi ».

Enfant, nous n’avons pas d’autres choix que de nous adapter à notre famille, à notre environnement, plus ou moins épanouissant. Cette adaptation, qui relève d’enjeux de survie lorsqu’on est en situation de dépendance, enfant, crée un processus relationnel souvent profondément inscrit, que l’on continue à répéter, même si il est devenu inadapté. En nous faisant revivre, et revivre encore, des mêmes « schémas » relationnels. La thérapie est l’espace où vous pouvez prendre conscience de ces schémas ; mais, aussi, vous emparer de la responsabilité que vous avez désormais, en tant qu’adulte, d’être en relation différemment, aujourd’hui, et d’expérimenter quelque chose de nouveau.

Racines

La Gestalt-Thérapie prend racine dans la psychanalyse. Elle a été créée par Frederick Perls, psychiatre-psychanalyste, et Laura Perls, psychologue-psychothérapeute, dans les années 1940. L’ouvrage fondateur, Gestalt-Thérapy, est paru en 1951, issu de leur collaboration avec Paul Goodman et Ralph Hefferline.