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Faites en sorte
que le meilleur plan pour vous
surgisse de vous-même

Gestalt-thérapie ?​

Isabelle Uguen-Gaignon, Gestalt-Thérapeute à Rennes. Thérapie individuelle adultes.

Tête, corps, coeur

La thérapie, en Gestalt, se déroule sous forme d’entretiens hebdomadaires. L’attention est surtout portée aux émotions, sensations corporelles, images, qui prennent forme, derrière nos paroles. Notre corps et nos émotions peuvent, en effet, dire tout autre chose que nos mots. L’approche, en Gestalt, est de chercher notre authenticité, de prendre conscience de nos véritables besoins, dans la cohérence entre sensations corporelles, émotions, pensées ; au-delà du « discours ».

Expérimenter

Le Gestalt se caractérise également par l’expérimentation.
C’est en vivant de nouvelles expériences, dans le cadre protecteur de la thérapie, que le cerveau peut créer de nouvelles connexions, sortir de ses « autoroutes » habituelles.
Par exemple, plutôt que de parler d’une personne importante dans votre parcours (parents, famille, ami.e.s…), je vous propose, dans l’espace thérapeutique, de parler à cette personne, en la symbolisant dans l’espace. Le fait de vous mettre en mouvement pour placer cette personne symbolique, choisir votre place par rapport à elle, prendre conscience des ressentis corporels, des émotions présentes, peut tout d’abord vous permettre de sortir des représentations habituelles, en mobilisant le corps et en portant attention aux émotions. Mais aussi de prendre conscience de situations inachevées, et de commencer à les résoudre, symboliquement.

Thérapie du contact

La Gestalt-Thérapie est souvent définie comme une « thérapie du contact ». Chaque échange avec notre environnement peut être regardé comme un cycle de contact. Les interruptions de ce cycle, lorsqu’ils se répètent au même moment, sont souvent révélateurs de comportements aliénants dûs à des situations passées inachevées.

La thérapie est l’espace où vous pouvez en prendre conscience, mais aussi et surtout expérimenter quelque chose de différent, afin de sortir de la répétition.

Responsabilité, liberté

« Je suis ce que je fais de ce qu’on a fait de moi ».

Enfant, nous n’avons pas d’autres choix que de nous adapter à notre famille, à notre environnement, plus ou moins épanouissant. Cette adaptation, qui relève d’enjeux de survie lorsqu’on est en situation de dépendance, enfant, crée un processus relationnel souvent profondément inscrit, que l’on continue à répéter, même si il est devenu inadapté. En nous faisant revivre, et revivre encore, des mêmes « schémas » relationnels. La thérapie est l’espace où vous pouvez prendre conscience de ces schémas ; mais, aussi, vous emparer de la responsabilité que vous avez désormais, en tant qu’adulte, d’être en relation différemment, aujourd’hui, et d’expérimenter quelque chose de nouveau.

Un accompagnement,
pas un coaching

En Gestalt-thérapie, le thérapeute ne prétend pas « savoir » pour son client, ni le conseiller. Je propose de vous accompagner, sans jugement, dans la recherche de ce qui est la meilleure solution pour vous, que vous seul.e pouvez inventer.

Contact

Isabelle Uguen-Gaignon, Gestalt-Thérapeute à Rennes. Thérapie individuelle adultes.
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Le cabinet d'Isabelle Uguen Gaignon, gestalt-thérapeute, 4 square de Tanouarn à Rennes.